Chili con Carne: An Amazing Ultimate Recipe to Savor

30 min prep 30 min cook 3 servings
Chili con Carne: An Amazing Ultimate Recipe to Savor
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Als ich das erste Mal in meiner kleinen, aber gemütlichen Küche stand und den Deckel von einem dampfenden Topf hob, schlug mir ein Duft entgegen, der mich sofort an kalte Herbstabende und das Knistern des Kaminfeuers erinnerte. Es war ein Duft nach gerösteten Zwiebeln, Knoblauch, tiefrotem Chili und einer leichten Süße von Tomaten, die sich in einem dicken, samtigen Sud vermischten. Ich erinnere mich noch genau an das leise Zischen, das entstand, als das Chili langsam vor sich hin köchelte – ein Geräusch, das für mich seitdem das Versprechen von Wärme und Gemeinschaft bedeutet. Dieses Aroma hat mich seitdem nie wieder losgelassen und ich habe es zu meinem ultimativen Familienrezept verfeinert, das ich heute mit euch teilen möchte.

Warum ist dieses Chili con Carne so besonders? Es ist nicht nur ein einfaches Eintopfgericht, sondern ein wahres Geschmacksorchester, bei dem jede Zutat ihr eigenes Instrument spielt. Die Kombination aus saftigem Rindfleisch, aromatischen Gewürzen und einer leichten Säure von Tomaten schafft eine Tiefe, die Sie bei Restaurantvarianten selten finden. Und das Beste: Es lässt sich in weniger als einer Stunde zubereiten, sodass Sie mehr Zeit haben, die Gesellschaft Ihrer Lieben zu genießen, anstatt stundenlang am Herd zu stehen. Aber warten Sie, bis Sie das Geheimnis in Schritt vier entdecken – das wird Ihr Chili auf ein völlig neues Level heben.

Stellen Sie sich vor, Sie servieren dieses Chili an einem regnerischen Samstagabend, die Kinder rufen nach Nachschlag und Ihr Partner lächelt, weil er den perfekten Mix aus Schärfe und Herzhaftigkeit schmeckt. Ich habe dieses Rezept schon bei Familienfeiern, Grillabenden und sogar als schnelles Mittagessen nach einem anstrengenden Arbeitstag verwendet – jedes Mal ein voller Erfolg. Es gibt nichts Befriedigenderes, als den ersten Löffel zu probieren und zu wissen, dass Sie ein Gericht geschaffen haben, das sowohl die Seele wärmt als auch den Gaumen tanzen lässt.

Jetzt fragen Sie sich sicher: Wie gelingt das Ganze überhaupt? Hier kommt die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die ich persönlich über Jahre hinweg perfektioniert habe. Ich verspreche Ihnen, dass Ihre Familie und Freunde begeistert sein werden und Sie selbst nicht widerstehen können, ein zweites, drittes und viertes Mal nachzuprobieren. Also, lassen Sie uns gemeinsam in die Welt der Aromen eintauchen – und vertrauen Sie mir, das Ergebnis wird Sie überraschen.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch das langsame Anbraten von Zwiebeln und Knoblauch entsteht eine süßliche Basis, die den kräftigen Geschmack des Rindfleischs perfekt ausbalanciert. Die Kombination aus Chili‑Pulver, Kreuzkümmel und geräuchertem Paprika fügt eine rauchige Note hinzu, die das Gericht komplex und unverwechselbar macht.
  • Texture Harmony: Das zarte, fast schmelzende Rindfleisch wird durch die leicht knackigen Kidneybohnen ergänzt, die gleichzeitig für einen angenehmen Biss sorgen. So entsteht ein Spiel aus weichen und festen Komponenten, das jeden Löffel zu einem Erlebnis macht.
  • Ease of Preparation: Alle Zutaten sind in den meisten Supermärkten erhältlich und erfordern keine ausgefallenen Techniken – ein einfaches Anbraten, Köcheln und Abschmecken reicht aus. Selbst wenn Sie Anfänger sind, führt Sie dieses Rezept sicher zum Erfolg.
  • Time Efficiency: Mit nur 45 Minuten Gesamtzeit haben Sie ein Gericht, das sowohl für ein schnelles Abendessen als auch für ein entspanntes Wochenende geeignet ist. Sie können das Chili sogar vorbereiten und später aufwärmen, ohne dass Geschmack oder Konsistenz leiden.
  • Versatility: Ob Sie es mit Reis, Brot, Tortilla-Chips oder einfach pur servieren – das Chili lässt sich mühelos an verschiedene Beilagen anpassen. Sie können zudem die Schärfe nach Belieben erhöhen oder mildern, sodass jeder Geschmack getroffen wird.
  • Nutrition Balance: Das Gericht liefert hochwertiges Protein aus dem Rindfleisch und den Bohnen, gesunde Fette aus Olivenöl sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe aus Paprika und Tomaten. So ist es nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft.
  • Ingredient Quality: Durch die Verwendung von frischen, hochwertigen Zutaten – besonders das Rindfleisch und die Gewürze – entsteht ein authentischer Geschmack, der industriell vorgefertigten Varianten weit überlegen ist.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Chili con Carne ist ein bewährtes Komfortessen, das bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen beliebt ist. Es lässt sich leicht in großen Mengen kochen, ideal für Partys oder Familienfeiern.
💡 Pro Tip: Wenn Sie die Gewürze kurz vor dem Anbraten in etwas Öl rösten, intensivieren Sie deren Aroma um das Doppelte – das ist das Geheimnis, warum mein Chili immer so tiefgründig schmeckt.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis: Fleisch und Bohnen

500 g Rinderhackfleisch – das Herzstück dieses Gerichts. Wählen Sie ein mageres Hackfleisch (15 % Fett), das beim Braten saftig bleibt, aber nicht zu viel Fett abgibt. Wenn Sie lieber etwas mehr Geschmack möchten, probieren Sie ein Hackfleisch mit 20 % Fettanteil, das dem Chili eine noch reichere Textur verleiht. Alternativ kann gemischtes Hack aus Rind und Schwein verwendet werden, was dem Gericht eine zusätzliche Tiefe gibt.

200 g Kidneybohnen (aus der Dose, gut abgespült) – sie bringen nicht nur Protein, sondern auch eine angenehme, leicht erdige Süße. Achten Sie darauf, die Bohnen vor dem Hinzufügen zu spülen, um überschüssiges Natrium zu entfernen. Wenn Sie Zeit haben, können Sie getrocknete Bohnen über Nacht einweichen und selbst kochen – das Ergebnis ist noch aromatischer.

Aromaten & Gewürze: Das geheime Arsenal

1 große Zwiebel, fein gehackt – Zwiebeln bilden die aromatische Grundlage und geben dem Chili eine natürliche Süße, sobald sie karamellisieren. Für extra Tiefe empfehle ich, die Zwiebeln zuerst bei mittlerer Hitze glasig zu braten und dann die Hitze zu erhöhen, bis sie leicht goldbraun sind.

2 Knoblauchzehen, zerdrückt – Knoblauch liefert ein unverwechselbares Aroma, das beim kurzen Anbraten schnell freigesetzt wird. Wenn Sie den intensiveren Geschmack bevorzugen, können Sie die Zehen fein hacken und mit den Zwiebeln zusammen anbraten.

1 rote Paprika, gewürfelt – die Paprika fügt nicht nur Farbe, sondern auch eine leichte Süße und ein wenig Crunch hinzu. Wählen Sie reife Paprika, deren Haut straff und glänzend ist, um das Beste aus ihrer Textur zu holen.

2 EL Chili‑Pulver – das Kerngewürz, das dem Gericht seine charakteristische Schärfe verleiht. Achten Sie darauf, ein hochwertiges Chili‑Pulver zu wählen, das nicht zu fein gemahlen ist, damit Sie beim Kochen die volle Geschmacksexplosion spüren.

1 TL Kreuzkümmel, gemahlen – dieser Gewürz verleiht dem Chili eine erdige, leicht nussige Note, die das Gesamtprofil abrundet. Rösten Sie den Kreuzkümmel kurz in trockenem Öl, um sein Aroma zu intensivieren.

1 TL geräuchertes Paprikapulver – es gibt dem Chili eine subtile Rauchnote, die an einen Grillabend erinnert. Wenn Sie keinen geräucherten Paprika finden, können Sie normalen Paprika verwenden und einen Hauch Liquid Smoke hinzufügen.

½ TL getrockneter Oregano – das Kraut fügt eine mediterrane Frische hinzu, die das Gericht aufhellt. Frischer Oregano kann ebenfalls verwendet werden, er verleiht eine intensivere Note.

½ TL Cayenne‑Pfeffer (optional) – für die, die es richtig scharf mögen. Fügen Sie diesen Pfeffer erst am Ende des Kochens hinzu, um die Schärfe zu kontrollieren.

Die geheimen Helfer: Tomaten und Brühe

2 EL Tomatenmark – konzentrierter Geschmack, der dem Chili eine samtige Textur verleiht. Braten Sie das Tomatenmark kurz an, bis es leicht karamellisiert, um Bitterstoffe zu entfernen.

400 g gehackte Tomaten aus der Dose – sie bringen Säure und Frische, die das Fett des Fleisches ausbalancieren. Wenn Sie frische Tomaten verwenden, achten Sie darauf, sie vorher zu blanchieren und zu häuten.

250 ml Rinderbrühe – die Brühe verbindet alle Aromen und sorgt dafür, dass das Chili nicht zu trocken wird. Selber gemachte Brühe liefert den besten Geschmack, aber ein gutes Fertigprodukt funktioniert ebenfalls gut.

2 EL Olivenöl – zum Anbraten der Aromaten und zum Übertragen von Geschmack. Verwenden Sie natives Olivenöl extra für ein fruchtiges Aroma.

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer – die Grundwürze, die jedes Gericht zum Strahlen bringt. Schmecken Sie das Chili erst am Ende ab, um die perfekte Balance zu finden.

🤔 Did You Know? Das Chili‑Pulver, das wir heute verwenden, stammt ursprünglich aus Mexiko, wo es aus einer Mischung von getrockneten Chilischoten, Knoblauch und anderen Gewürzen besteht – ein echter Geschmacksbringer!

Der krönende Abschluss: Frische und Garnitur

Frischer Koriander, grob gehackt – ein Spritzer Grün, das die Schärfe mildert und dem Chili einen frischen Abschluss gibt. Wenn Sie Koriander nicht mögen, probieren Sie Petersilie oder Schnittlauch.

Saure Sahne oder Joghurt – ein Klecks, der die Schärfe ausgleicht und das Chili cremig macht. Achten Sie darauf, die Sahne erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit sie nicht gerinnt.

Geriebener Cheddar oder Emmentaler – für die Käseliebhaber, die das Gericht mit einer goldenen Schicht überbacken wollen. Der Käse schmilzt schön und fügt eine salzige Tiefe hinzu.

Limettensaft – ein Spritzer Säure, der das Aroma aufhellt und die Geschmacksknospen anregt. Ein wenig Limettensaft am Ende kann Wunder wirken.

Mit Ihren Zutaten vorbereitet und bereit, lässt uns nun das eigentliche Abenteuer beginnen. Hier kommt der Teil, bei dem das Chili zum Leben erwacht – und das ist, wo der Spaß erst richtig losgeht.

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Fleisch anbraten: Erhitzen Sie 2 EL Olivenöl in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze. Sobald das Öl schimmert, geben Sie das Rinderhackfleisch hinein und braten es, bis es gleichmäßig braun ist – etwa 5‑7 Minuten. Rühren Sie gelegentlich, damit das Fleisch nicht anbrennt, und zerbröseln Sie es mit einem Holzlöffel.
    💡 Pro Tip: Lassen Sie das Fleisch erst komplett bräunen, bevor Sie die Zwiebeln hinzufügen – das sorgt für ein tieferes Umami.
  2. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika einarbeiten: Schieben Sie das angebratene Fleisch an den Rand des Topfes und geben die gehackten Zwiebeln, den Knoblauch und die gewürfelte Paprika in die Mitte. Reduzieren die Hitze leicht und lassen die Zutaten etwa 4‑5 Minuten sautieren, bis die Zwiebeln glasig und leicht goldgelb sind. Sie werden ein leises Zischen hören, das ein Zeichen dafür ist, dass die Aromen sich verbinden. Rühren Sie alles gut durch, sodass das Fleisch die aromatischen Stücke aufnimmt.
  3. Gewürze rösten: Streuen Sie Chili‑Pulver, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver, Oregano und optional den Cayenne‑Pfeffer über das Gemüse‑Fleisch‑Gemisch. Rühren Sie sofort um, damit die Gewürze nicht anbrennen. Lassen Sie sie etwa 1‑2 Minuten mitbraten, bis ein verführerischer Duft aufsteigt – das ist das Zeichen, dass die ätherischen Öle freigesetzt wurden.
    🤔 Did You Know? Das Rösten von Gewürzen erhöht nicht nur deren Aroma, sondern reduziert auch mögliche Bitterstoffe.
  4. Tomatenmark hinzufügen: Geben Sie die 2 EL Tomatenmark in den Topf und rühren Sie kräftig um. Lassen Sie das Mark etwa 2‑3 Minuten mitbraten, bis es leicht karamellisiert und eine tiefrote Farbe annimmt.
    ⚠️ Common Mistake: Wenn das Tomatenmark zu lange brät, kann es bitter werden – achten Sie also auf die Farbe.
    Jetzt riechen Sie bereits die süß‑sauren Noten, die das Chili später so unverwechselbar machen.
  5. Flüssigkeit einfließen lassen: Gießen Sie die gehackten Tomaten und die Rinderbrühe dazu. Rühren Sie alles gründlich, sodass sich die Tomaten gleichmäßig im Topf verteilen. Erhöhen Sie die Hitze leicht, bis die Mischung zu leichtem Köcheln kommt. Sobald die ersten Bläschen an den Rand steigen, reduzieren Sie die Hitze wieder auf ein sanftes Simmern.
  6. Bohnen und Simmern: Fügen Sie die abgespülten Kidneybohnen hinzu und rühren Sie sie ein. Lassen Sie das Chili nun für mindestens 20 Minuten leicht köcheln, dabei gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden anbrennt. In dieser Zeit verbinden sich die Aromen und das Chili erhält seine samtige Konsistenz.
    💡 Pro Tip: Ein kurzer Schluck Rotwein, den Sie jetzt hinzufügen, kann die Tiefe des Geschmacks weiter verstärken.
  7. Abschmecken und verfeinern: Schmecken Sie das Chili mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und einem Spritzer Limettensaft ab. Wenn Sie mehr Schärfe wünschen, geben Sie jetzt den Cayenne‑Pfeffer oder ein paar Tropfen Tabasco dazu. Rühren Sie alles gut durch und lassen das Chili weitere 5 Minuten köcheln, damit die Gewürze ihre volle Kraft entfalten.
  8. Finale Garnitur: Nehmen Sie den Topf vom Herd und streuen Sie den gehackten Koriander darüber. Optional können Sie einen Klecks saure Sahne, etwas geriebenen Käse und ein paar Limettenviertel zum Servieren bereitstellen. Jetzt ist Ihr Chili bereit, die Herzen Ihrer Gäste zu erobern.

Und das war’s! Aber bevor Sie den ersten Löffel probieren, habe ich noch ein paar zusätzliche Tipps, die Ihr Chili von gut zu absolut unvergesslich heben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Nehmen Sie sich nach dem Simmern einen Moment Zeit, um das Chili zu kosten – und zwar mit einem kleinen Löffel, den Sie leicht im Mund schwenken. So können Sie die Balance von Säure, Salz und Schärfe besser wahrnehmen. Wenn etwas fehlt, ergänzen Sie es sofort; das ist viel einfacher, als nach dem Servieren nachzuwirken.

Warum Ruhezeit wichtiger ist, als Sie denken

Lassen Sie das Chili nach dem Kochen mindestens 15 Minuten abgedeckt ruhen. In dieser Zeit können sich die Aromen weiter verbinden und das Gericht wird noch harmonischer. Ich habe das selbst erlebt, als ich ein Chili für ein Familienfest vorbereitete – das Ergebnis war deutlich runder im Geschmack.

Das Würz‑Geheimnis der Profis

Fügen Sie gegen Ende des Kochens einen kleinen Löffel geräuchertes Paprikapulver und einen Hauch Kakaopulver (etwa ½ TL) hinzu. Das Kakaopulver verstärkt die Tiefe, ohne dass das Chili schokoladig schmeckt – ein Trick, den viele Spitzenköche nutzen, um das Aroma zu intensivieren.

Die Kunst des perfekten Anbratens

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß genug ist, bevor Sie das Hackfleisch hineingeben. Wenn das Fleisch sofort zischt, bildet sich eine köstliche Kruste, die das Umami verstärkt. Ich habe einmal vergessen, das Öl richtig zu erhitzen und das Ergebnis war eher fade – ein klassischer Fehler, den Sie vermeiden sollten.

💡 Pro Tip: Ein Schuss Bier oder Apfelessig am Ende des Kochens kann die Geschmacksnuancen öffnen und das Chili noch lebendiger machen.

Wie man die Schärfe kontrolliert

Wenn Sie nicht sicher sind, wie scharf Ihr Chili werden soll, fügen Sie die schärfsten Zutaten (wie Cayenne‑Pfeffer) schrittweise hinzu. Probieren Sie nach jeder Zugabe und passen Sie nach Ihrem Geschmack an. So vermeiden Sie das Risiko, ein zu feuriges Ergebnis zu erhalten, das die anderen Aromen überdeckt.

Die perfekte Beilage wählen

Ein lockerer Basmatireis, knuspriges Brot oder selbstgemachte Tortilla-Chips sind ideale Begleiter, weil sie die Sauce aufsaugen und das Chili noch sättigender machen. Ich persönlich serviere mein Chili oft mit einer Portion Maisbrot, das die süßen Noten des Gerichts unterstreicht.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Tex-Mex Fusion

Ersetzen Sie die Kidneybohnen durch schwarze Bohnen und fügen Sie Maiskörner hinzu. Der süße Mais kontrastiert schön mit der Schärfe und gibt dem Chili einen leicht süßlichen Touch, der besonders bei Kindern gut ankommt.

Smoky Chipotle Delight

Fügen Sie 1‑2 Chipotle‑Chilis in Adobo‑Sauce hinzu, die Sie vorher fein hacken. Das gibt dem Chili eine rauchige Tiefe und eine angenehme, subtile Schärfe, die das Gericht komplexer macht.

Vegetarische Variante

Lassen Sie das Rindfleisch weg und erhöhen Sie die Menge der Bohnen (Kidney‑, schwarze und Pintobohnen) auf 400 g. Ergänzen Sie das Ganze mit gewürfelten Zucchini und Karotten, die beim Köcheln weich werden und dem Chili zusätzliche Textur verleihen.

Mediterrane Note

Ersetzen Sie das Chili‑Pulver durch 1 TL Ras el Hanout und fügen Sie ein paar getrocknete Oliven sowie Kapern hinzu. Diese mediterranen Zutaten bringen salzige, herzhafte Nuancen, die das Chili überraschend leicht machen.

Cremige Variante

Rühren Sie am Ende des Kochens 100 ml Kokosmilch oder Sahne unter. Die cremige Textur mildert die Schärfe und verleiht dem Chili einen leicht exotischen Geschmack, der besonders gut zu Reis passt.

Herbstliche Kürbis-Edition

Fügen Sie 200 g gewürfelten Hokkaido‑Kürbis hinzu, sobald Sie die Tomaten einrühren. Der Kürbis gibt dem Chili eine süß‑herbe Note und macht es zu einem perfekten Gericht für kühle Herbstabende.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Lassen Sie das Chili vollständig auf Zimmertemperatur abkühlen, bevor Sie es in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank lagern. Dort hält es sich bis zu 4 Tage, wobei die Aromen am nächsten Tag sogar noch intensiver sein können. Wenn Sie das Chili wieder aufwärmen, fügen Sie einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erhalten.

Freezing Instructions

Für die langfristige Aufbewahrung portionieren Sie das Chili in gefriergeeignete Behälter oder Zip‑Lock‑Beutel. Es lässt sich bis zu 3 Monate einfrieren, ohne dass Geschmack oder Textur leiden. Beim Auftauen empfiehlt sich das langsame Auftauen im Kühlschrank über Nacht, gefolgt von einem sanften Aufwärmen auf dem Herd.

Reheating Methods

Erwärmen Sie das Chili entweder in einem Topf bei mittlerer Hitze, wobei Sie regelmäßig umrühren, oder in der Mikrowelle in kurzen Intervallen von 30 Sekunden. Der Trick, um ein Austrocknen zu vermeiden, ist ein kleiner Schuss Wasser, Brühe oder sogar ein Spritzer Milch, das die Sauce wieder geschmeidig macht.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, das geht ganz einfach. Ersetzen Sie das Rinderhack durch zusätzliche Bohnen (z. B. schwarze Bohnen, Pintobohnen) und fügen Sie gewürfeltes Gemüse wie Zucchini, Karotten oder Pilze hinzu. Achten Sie darauf, die Gewürze etwas anzupassen, damit das Gericht trotzdem die nötige Tiefe bekommt.

Das Chili hält sich im Gefrierschrank bis zu 3 Monate. Verpacken Sie es luftdicht und beschriften Sie den Behälter mit Datum. Beim Auftauen im Kühlschrank über Nacht und anschließendem Aufwärmen bleibt die Textur und der Geschmack optimal.

Die Schärfe lässt sich leicht anpassen, indem Sie die Menge an Chili‑Pulver, Cayenne‑Pfeffer oder frischen Chilis variieren. Beginnen Sie mit einer kleineren Menge und probieren Sie das Chili während des Kochens. Wenn Sie es milder möchten, fügen Sie am Ende einen Löffel saure Sahne oder Joghurt hinzu.

Ein zu dünnes Chili entsteht meist, wenn zu viel Flüssigkeit zugegeben wird oder das Gericht nicht lange genug köchelt. Lassen Sie das Chili mindestens 20‑30 Minuten sanft simmern, damit die Flüssigkeit reduziert wird. Alternativ können Sie ein wenig Tomatenmark oder einen Esslöffel Mehl einrühren, um die Sauce zu binden.

Absolut! Neben Kidneybohnen passen auch schwarze Bohnen, Cannellini‑Bohnen oder sogar Kichererbsen gut. Achten Sie nur darauf, die Bohnen gut abzuspülen, wenn Sie sie aus der Dose verwenden, um überschüssiges Salz zu entfernen.

Koriander bleibt am längsten frisch, wenn Sie die Stiele in ein Glas Wasser stellen und das Blattwerk locker mit einem feuchten Küchentuch abdecken. Im Kühlschrank hält er sich so mehrere Tage. Alternativ können Sie ihn auch einfrieren, indem Sie die Blätter hacken und in Eiswürfelformen mit etwas Wasser einfrieren.

Wenn das Chili bereits gut durchgezogen ist, reicht ein kurzes Aufwärmen aus. Ein erneutes starkes Kochen kann die Textur der Bohnen verändern und das Gericht zu trocken machen. Einfach sanft erwärmen, dabei gelegentlich umrühren, reicht völlig aus.

Verwenden Sie mageres Rinderhack oder ersetzen Sie es durch Putenhack, um den Fettgehalt zu reduzieren. Ergänzen Sie zusätzliches Gemüse wie Spinat, Karotten oder Süßkartoffeln, die das Gericht noch nährstoffreicher machen. Auch das Reduzieren von Salz und das Verwenden von natriumarmen Brühen unterstützen eine gesündere Variante.

Chili con Carne: An Amazing Ultimate Recipe to Savor

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Fleisch in Olivenöl anbraten, bis es braun ist.
  2. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika hinzufügen und glasig dünsten.
  3. Gewürze kurz mitrösten, bis das Aroma freigesetzt ist.
  4. Tomatenmark einrühren und leicht karamellisieren lassen.
  5. Tomaten und Brühe einrühren, zum Köcheln bringen.
  6. Kidneybohnen hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.
  7. Mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.
  8. Mit Koriander, saurer Sahne und optional Käse servieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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